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Quinua-Pfanne

Zutaten:
  • 200 gr Quinua
  • 1 kg Zucchini in dicken Scheiben
  • 1 große Zwiebel in feinen Scheiben
  • 1 rote Paprika in fingerdicken Streifen
  • 1 mittelgroße Aubergine gewürfelt
  • nach Belieben Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 gr Joghurt
  • nach belieben Kräuter
  • nach belieben Paprika, Pfeffer
  • 2 TL (Kräuter)salz
Kochbuchbilder/quinuapfanne1-ok.jpg
Zubereitung:
  • Die Quinua wie Hirse ca 15-20 min in 500 ml Wasser oder Gemüsebrühe kochen (evtl. vorher waschen in einem Sieb und abtropfen lassen).
  • Gemüse schneiden und in Olivenöl anbraten und würzen.
  • Joghurt, Salz und die fein gehackten Kräuter verrühren und als Sauce dazu reichen.
Kochbuchbilder/quinuapfanne2-ok.jpg

Schwierig? Echt nich' schwer         
Personen? 4
Anlass? Mittagessen
Autor? Vera, Sozialwirtschaftsstudentin an der Johannes Kepler Uni Linz

Tipps: